معرفی وبلاگ
سلام.ممنون از انتخابتون، تو این وبلاگ مطالبه متنوعی گذاشتم از همه چی، امیدوارم خوشتون بیاد، لطفا نظر بدین، نظرای شما خیلی میتونه منو تو ادامه ی فعالیتم تو وبلاگ کمک کنه.ممنون.
صفحه ها
دسته
♥دوستان من♥
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 276757
تعداد نوشته ها : 221
تعداد نظرات : 119
Rss
طراح قالب
موسسه تبیان

تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد شایعه پراکنی و غیبت کردن برای سلامت زنان خوب 
است.

دانشمندان با انجام مطالعاتی متوجه شدند زمانی که زنان با دوستان مونث خود به طور 
مرتب صحبت می کنند شادتر و سالم ترند که دلیل اصلی آن افزایش سطح هورمون پروژسترون 
در بدن آن هاست که می تواند میزان استرس و ناامیدی را کاهش دهد. 

دانشمندان دانشگاه میشیگان که این تحقیقات را انجام دادند اعلام کردند پروژسترون 
نقش بسیار مهمی در ارتباطات زنان با یکدیگر بازی می کنند و زنان را ترغیب می کند که 
به دیگر افرادی که دچار مشکل شده اند کمک کند ، حتی اگر این اقدام مساوی با به خطر 
انداختن جان خودشان باشد. 

پروفسور استفانی برون که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت :بسیاری از 
هورمون هایی که در کمک کردن و مصاحبت کردن با دیگران نقش دارند می تواند میزان 
استرس و ناامیدی را نیز کاهش دهند. 

پروژسترون هورمونی است که در تخمدان زنان تولید شده و علاوه بر دیگر مزایایی که بر 
شمردیم ، زنان را برای بارداری آماده می کند ، با بروز عفونت در بدن می جنگد و از 
تولید زیاد استروژن که می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد جلوگیری می کند. 

دانشمندان در تحقیقات قبلی خود هم به این نتیجه رسیده بودند که افزایش سطح هورمون 
پروژسترون میزان تمایل زنان را برای ارتباط با یکدیگر افزایش می دهد ، اما آخرین 
تحقیقات که در نشریات مرتبط با هورمون ها و رفتار به چاپ رسیده است برای اولین بار 
نشان می دهد شایعه پراکنی در مورد دیگران و غیبت و بدگویی کردن می تواند فرایند 
تولید این هورمون را در بدن زنان شبیه سازی کند. 

برای بررسی این موضوع دانشمندان 160 دانش آموز زن را مورد مطالعه قرار دادند و با 
استفاده از نمونه بزاقشان ، میزان هورمون پروژسترون را اندازه گیری کردند. 

سپس این دانش آموزان در گروه های دو نفره تقسیم بندی شدند و از نیمی از آن ها 
خواسته شد از یکدیگر سوالاتی بپرسند تا ارتباط بین آن ها را به یکدیگر نزدیک تر کند.از 
نیم دیگر نیز خواسته شد تا یک مطالعه تحقیقاتی را با یکدیگر بخوانند و سعی کنند تا 
ایرادهای آن را اصلاح کنند. 

بعد از انجام این تحقیقات دانشمندان دوباره میزان هورمون پروژسترون را در زنان 
اندازه گیری کردند و و متوجه شدند میزان این هورمون در دانش آموزانی که با یکدیگر 
صحبت کرده اند بیش تر افزایش پیدا می کند.این در حالیست که در گروه های دیگر که 
اقدام به خواندن یک مطلب علمی با یکدیگر کرده بودند میزان این هورمون در حقیقت کاهش 
پیدا کرده بود. 

پروفسور برون اضافه کرد :فهمیدن رابطه بین رفتارهای اجتماعی و اثرات بیولوژیکی آن 
ها بسیار مهم است.این ارتباط به ما می فهماند افرادی که در یک رابطه نزدیک با 
دیگران به سر می برند شادتر و سالم تر از افراید هستند که معمولا به صورت منزوی و 
دور از دیگران زندگی می کنند.
چهارشنبه 7 11 1388 20:33
این نوع کفش ها مناسب نیستند،
اگر چه بسیاری از خانم ها پوشیدن کفش های پاشنه دار را به دیگر انواع کفش های مختلف 
ترجیح می دهند اما بررسی های انجام شده در این زمینه حاکی از آن است که پوشیدن کفش 
های پاشنه دار در بلندمدت نه تنها موجب پادرد خواهد شد بلکه می تواند موجب بد شکلی 
انگشتان پاها و همچنین ایجاد تغییراتی در مفاصل زانوها شود که می تواند آسیب ها و 
صدمات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. 


تغییر وضعیت بدن در هنگام راه رفتن با کفش هایی که پاشنه بلندی دارند سبب اعمال 
فشار زیادی بر روی زانوها می شود که این موضوع می تواند عامل مهمی در افزایش آمار 
مبتلایان به بیماری های ناشی از التهاب مفاصل استخوانی در میان خانم ها باشد. 
براساس نتایج به دست آمده از مطالعات انجام شده در این زمینه با پوشیدن کفش های 
پاشنه با فشار وارد شده بر مفصل زانو تا 26 درصد افزایش خواهد یافت. 

با پوشیدن کفش های پاشنه دار مرکز جرم بدن به سمت جلو جابه جا شده و در نتیجه مفصل 
ران و ستوان فقرات در یک امتداد قرار نمی گیرند. اگر چه پوشیدن کفش های پاشنه دار 
سبب می شوند که فرد قد بلندتر به نظر برسد اما باید توجه داشته باشید که هر چه 
پاشنه کفش شما بلندتر باشد فشار اعمال شده بر روی پاها نیز به همان نسبت افزایش 
خواهد یافت. جالب است بدانید که براساس زاویه پاشنه کفشی که می پوشید میزان انقباض 
و کشیدگی ماهیچه ساق پا نیز در مقایسه با شرایط معمولی متفاوت خواهد بود. 

معمولا با پوشیدن کفش های پاشنه دار ماهیچه ساق پا کوتاه تر شده و تحت فشار بیشتری 
قرار می گیرد. 

پوشیدن کفش هایی که پاشنه های نسبتا بلند دارند و یا این که سرپنجه آنها به گونه ای 
است که انگشتان پاها به هم فشرده می شوند سبب می شود که ضخامت بافت مجاور عصب ها در 
بین انگشتان سوم و چهارم افزایش پیدا کرده و در نتیجه برآمدگی، یا ورم عصبی ایجاد 
شده انگشتان پاها دردناک و یا بی حس می شوند. با پوشیدن کفش های پاشنه دار قسمت 
جلوی پا در مقایسه با پاشنه پا در ارتقاع کمتری قرار می گیرد که این تغییر وضعیت 
منجر به کشیده شدن زردپی آشیل خواهد شد. زردپی آشیل استخوان پاشنه پا را به ماهیچه 
ساق پا مرتبط می سازد. هر چه پاشنه کفشی که فرد می پوشد بلندتر باشد، زردپی آشیل 
کوتاهتر شده و در نتیجه فرد درد بیشتری را در پاشنه پای خود احساس خواهد کرد. 

بد شکلی انگشتان پاها نیز از دیگر عوارض نامطلوبی است که پوشیدن کفش های پاشنه داری 
که انتهای جلویی آنها باریک است به همراه خواهند داشت. 

در اثر پوشیدن مداوم این نوع کفش ها در ابتدای مفصل انگشت بزرگ یک زایده استخوانی 
شکل می گیرد که موجب تغییر زاویه انگشت بزرگ پا به طرف دیگر انگشتان پا و دردناک 
شدن آن خواهد شد. در چنین وضعیتی انگشتان کوچک تر از قسمت مفصل میانی خمیده شده و 
به این ترتیب حتی هنگامی که فرد کفش نپوشیده است نیز ماهیچه های انگشتان دوم، سوم و 
چهارم نمی توانند در وضعیت طبیعی خود قرار گیرند و موجب بد شکلی دایمی انگشتان پاها 
می شوند. 

با توجه به این که کفش های پاشنه بلند فرد را از حالت تعادل طبیعی خارج می سازند 
بنابر این می توان گفت که در چنین شرایطی فرد بیش از پیش در معرض خطر به زمین 
افتادن قرار می گیرد و احتمال رگ به رگ شدن و یا حتی شکستن قوزک پای او نیز به 
مراتب افزایش خواهد یافت. 
دوشنبه 5 11 1388 11:11

با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدنمان می کنیم که بهتر از 
هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند. 

در مورد سبزی ها هم همین طور است. سبزی هایی مثل کلم، بلال، کلم بروکلی و فلفل و 
خیلی از سبزی های دیگر خواصی دارند که ما از آنها غافل هستیم خیلی وقت ها نمی دانیم 
با گذاشتن ظرفی پر از سالاد چه قدر مواد مفید وارد بدنمان کردیم. 

کلم پیچ 

کلم ها مخصوصا کلم پیچ سرشار از ویتامین C، ویتامین A و اسید فولیک است و دارای 
عناصری مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است. فولات موجود در کلم برای زنان باردار بسیار 
مفید است و مانع بروز نواقص سیستم عصبی جنین می شود. همچنین فولات در پیشگیری از 
بیماری های قلبی و عروقی مفید است. از این رو افرادی که یک بار دچار سکته شده اند 
خیلی خوب است مرتب کلم مصرف کنند از مهم ترین خواص این خانواده می توان به تأثیر 
آنها در پیشگیری از سرطان اشاره کرد. کلم پیچ به کاهش فشار خون کمک کند. محققان در 
بررسی های جدید خود دریافته اند که این دو نوع سبزی حاوی مقادیر زیادی از نوعی ماده 
شیمیایی موسوم به اسید گلوتامیک هستند.به گفته محققان، اسید گلوتامیک یکی از شناخته 
شده ترین انواع اسید آمینه است و تقریبا یک چهارم از پروتئین های گیاهی و نزدیک به 
یک پنجم از پروتئین های حیوانی را تشکیل می دهد. 

چغندر 

چغندر به دلیل دار بودن مقدار زیادی آنتی اکسیدان برای درد مفاصل و نقرس مفید است. 
فسفر، کلسیم، گوگرد، ید، آهن و مس است و همچنین عناصر بسیار کمیابی مثل روبیدیوم و 
کاسیوم در آن وجود دارد. کربوهیدرات، کمی پروتئین و ویتامین هایی چون B1 و B2، 
نیاسین، B6، B12 و C در آن موجود است. شیره ی چغندر سیستم گردش خون را بهبود می 
بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چقندر به جذب غذا کمک کرده و آنتی 
اکسیدهای موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند.

فلفل دلمه ای 

تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند 
از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان های 
قوی هستند. جالب است بدانید که هر قدر این فلفل ها رنگی تر (زرد و قرمز) باشند، 
بتاکاروتن بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر 
موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می 
شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکال 
های آزاد محافظت می کند) و ضدباکتریایی نیز دارد.اسید فولیک (فولات) که یکی از 
ویتامین های گروه B است، باعث کاهش ماده ای به نام هموسیستئین در خون می شود. 
هموسیستئین در صورت افزایش بیش از حد می تواند باعث تخریب رگ های خونی و افزایش 
احتمال سکته قلبی شود. فیبر موجود در این سبزی می تواند کلسترول خون را که عامل 
دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد

ذرت 

ذرت دارای ارزش غذایی فراوانی است، و غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است. کلسترول 
خون را پائین می آورد. و برای درمان اگزما و بیماری های پوستی مفید است. تحقیقات 
علمی در مورد خواص درمانی ذرت نشان می دهد این دانه گیاهی دارای مواد شیمیایی معروف 
به مهارکننده های پرونتاز است و رژیم غذایی ذرت شیرین نظیر سایر دانه ها مانند برنج 
و حبوبات در کاهش نرخ مرگ و میر در اثر سرطان کولون، سرطان پستان و سرطان پروستات 
بسیار موثر است. افرادی که بیشتر از ذرت استفاده می کنند تا گندم و برنج، و ذرت قوت 
غالب آنها است، نرخ مبتلا شدن به کرم خوردگی دندان خیلی کمتر است. 

یونجه 

اگر چه گنجاندن یونجه در رژیم غذایی برای عده ای بی معنی و سخت است اما خوب است 
بدانیم که یونجه سرشار از ویتامین های A,C,E,K و همچنین دارای آمیلاز که انزیم 
مخصوص هضم مواد نشاسته ای است می باشد. آنزیم های بسیاری در یونجه یافت می شود 
بعنوان مثال می توان از امولسین، اینورتاز، و پکتیاز نام برد.یونجه دارای حدود 20% 
پروتئین می باشد پروتئین های موجود در یونجه عبارتند از : لیزین، آرژنین، هیستیدین، 
آدنین، فنیل آلانین، آسپاراژین و سیستین. یونجه دارای اسید فسفریک نیز هست یونجه 
همچنین دارای منیزیوم، آهن و مقدر جزئی ارسنیک و سیلیس است.
دوشنبه 30 9 1388 13:35
X